no cardio

[...] nietreningowe ? jak już robisz w ten dizeń trening to już jest dzień treningowy :P:P tabaty nie znam hiit polecam a ostatnio testuje aero i po tym hiit to chyba coś aka alfa cardio o ile pamiętam więc hiit styka ale z tym aero to hmm 30 min , moze na poczatek starczy potem organizm szybko się do tego zaadoptuje więc trzeba będize wydłużać co [...]

no wlasnie mi zaczal rosnac i dlatego biore sie za cardio %-) Radzio dzis wolne?

No ja kończyłem na 2100kcal ale dałem duzo treningu cardio i szło ;-) Weź, są koty co po 4500-5000kcal dziennie jedzą :))

No ja na masie 10 powtórzeń robiłem i również bez cardio bo i tak 4000kcal trzeba bylo zrec :D

[...] Teraz wiem z autopsji czym różni się wysiłek tlenowy od beztlenowego. Wcześniej zmęczone miałam tylko mięśnie, a teraz zmęczona jestem cała:] Sęk w tym żeby utrzymać wysoki puls i odpowiednio dobrać ciężar żeby ćwiczenia były dynamiczne. Co prawda cieżko jest dojść do strefy cardio ale i tak jest nieźle, no i jest to miła odmiana od aerobów:]]

[...] o.O. Według jednej opinii trening siłowy jest wskazany, natomiast trenerka na siłowni stwierdziła, że ona osobiście by nie polecała i, według niej, najlepsze byłoby lekkie cardio i coś w stylu yogi, medytacji etc. Uzyskałam jednak kilka konkretów, m.in. , że deska, ani inne ćwiczenia na dolne partie brzucha nie są dozwolone, tak jak i pompki ,a [...]

[...] 12/14/16/16kg (15-10x) 5. MC 40/40/50/50kg 6. uginanie hantlą za głową 6kg, 3 serie 10x 7. ściąganie warkocza na wyciągu 4serie dropset 8. odwrotne pompki 3 serie 15x + cardio 30minj Dieta: 1. owsianka + whey 2. jabłko, jigurt, migdały, kawa 3. piers kurczaka, dynia, kasza gryczana, warzywa, slonecznik 4. pomarancza, łosoś, ryż 5. 2 kostki [...]

[...] i zmuszał do ataku Woodleya, w czwartej pięknie skontrował. Mega progres w porównaniu do walki z Rorym. Czapki z głów. Woodley zrobił wszystko co miał zrobić - świetne cardio jak na takiego dzika, dobra taktyka + nie zapomniał o tym że potrafi eksplodować i nie mówiłbym że Thomspon zawiódł - to Woodley był świetny. JJ vs KK - fajny wynik , [...]

ja chce juz siadać !!!! a tu k..a jeszcze 2 tygodnie }:-( no to zrzut wagi trwa :-D zarzut high pull drążek + dodatki = cardio /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=lYjN4Uq6Lws /SFD/2020/6/4/f3d0297d033f4ffbb46984cdb1db635f.jpg

Sztywny91 zeby to tylko o "ciemną moc" chodzilo... Jeszcze trzeba dobrze jeść i robic cardio niestety:) Nie mowie ze ty tego nie robisz ale wiele osob wchodzac tu mysli sobie ze oni wszyscy tak wygladaja bo wbijaja SAA a prawda jest inna. W skrócie cieżki zapyerdol fizyczny i psychiczny no i do tego soki:) Za jakies 2-3tyg może sam coś wrzuce;) [...]

[...] chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. Reszta to dieta , trening i cardio. No tak, tu się zgadzam, że mięśnie to najcenniejsza rzecz i będę starał się redukować obserwując organizm, dokładając albo cardio, albo obcinając kalorie jak będę się [...]

[...] chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. Reszta to dieta , trening i cardio. No tak, tu się zgadzam, że mięśnie to najcenniejsza rzecz i będę starał się redukować obserwując organizm, dokładając albo cardio, albo obcinając kalorie jak będę się [...]

[...] Ku swojemu przerażeniu stwierdziłem, że były dni, że jadłem po 400-500 "kalorii"(kcal)!!! Dzisiaj było to niecałe 2000 "kalorii" (kcal). Do tego lekkie cardio 80 minut więc bilans mi wyszedł jakieś +1100 kalorii bez chodzenia i bez zajęć poza treningowych. Muszę to dokładniej policzyć. Jutro (już właściwie dzisiaj) planuję [...]

masz problem z dolna czescia ciala to cardio bym raczej powoli odpuszczala. Ale wszytsko zalezy od twojej wydolnosci. No i czas na trening konkretniejszy jak to zwykłam mawiac

no na redukcji ten off jak czesto sie kreci cardio to cos super

No to czekam na sprawdzian z Wielką Stopa,choć inaczej niż nokautem BF się to chyba nie skończy.Gdybając o przeszłości UB,to on zawsze to cardio miał słabe,a co do rewanży,to ja chciałbym aby się w końcu zrewanżował Kharitonowi.On to go ciosał naprawdę ostro z tych wszystkich co go ubili w LHW.No ale tego nie doczekam pewnie+Kharitonov już powoli [...]

[...] o wiekszym zasiegu, Alexander to nie Vera i ubije Shoguna Diaz - Benson mega ciekawa walka, zobaczymy czy fizycznosc, zapasy i low kicki Bena powstrzymaja boks i cardio Diaza Rory - BJ Penn tez mega no kurde w koncu ciekawa rozpiska A co do kontuzji, to juz dawno tu pisalem (przed odwolaniem pierwszej walki Davisa z RAshadem) ze po [...]

[...] potężny gnp Rorego jednak jeśli Prodigy jest w formie z walki z Fitchem a zwłaszcza z Diazem złe nie były, Penn wygrał 1 rundę z Diazem aczkolwiek jak wyjdzie z takim samym cardio może być problem, ale war Penn, bo zwycięstwo da max 1 walkę od TS! Jeśli Shogun będzie w ŚREDNIEJ formie raczej nie przewiduje zwycięstwa Gustawa. Dla mnie to trochę [...]

[...] skleroze) No nie mam tylko ta wysoka inklinacjia prowadzi do wypelnianiania glikogenem miesni szkieletowych(przez inne wegle w diecie) co dla kazdego kto wykonuje cardio jest sprawa nie ciekawa .A dlaczego? A wlasnie dla tego ze (rozwalimy teraz kolejny mit) organizm w czasie areobow nie spala tluszczu po 30 mniutach treningu,tylko od [...]

no właśnie. nie wiem czy liczyć to cardio jako trening, czy po prostu jeść tak jakby go nie było :-D